《细节决定长寿》- 舒兰　主编 - 读书评论

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细节决定长寿

作者：舒兰　主编

出版社：中国物资出版社

出版日期：2009年05月

想读在读读过

内容简介

　　本书为老年朋友的保健指导手册，全书共分5大篇章，分别为饮食篇、起居篇、运动篇、保健篇、医药篇。每章之下细分80小节，全书共400小节，分别对老年人的饮食起居、运动保健、求医问药等方面进行了详细解析，涉及老年人保健的众多细节，简捷方便，易于操作，实用性强，是老人不可缺少的枕边读物。

本书评论

生活保健的“最佳点”

于同辉 2009-07-09

最佳时间：1、洗澡时间：以晚上临睡前洗一次温水浴最佳。它能促使全身肌肉、关节松弛，血液循环加速，有利于消除疲劳，伴你进入甜蜜的梦想。2、美容时间：皮肤的新陈代谢在晚上12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前使用护肤保养品效果最佳，能促使皮肤的新陈代谢和保护皮肤的健美作用。3、散步减肥时间：饭后45分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最快，最有利于减肥。4、睡眠时… [阅读全文]

选养生的最佳时间

于同辉 2009-07-09

1、饮茶养生：最佳时间是用餐一小时后。不少人喜欢饭后马上饮一杯热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。2、喝牛奶养生：最佳时间是晚上睡觉之前。（可补钙）。3、吃水果养生：最佳时间是饭前1小时，有利于保护人体免疫系统（或饭后2小时）。4、饮酒养生：最佳时间是中午12时至晚8时。而上午饮酒危害最大。饮… [阅读全文]