最佳时间：1、洗澡时间：以晚上临睡前洗一次温水浴最佳。它能促使全身肌肉、关节松弛，血液循环加速，有利于消除疲劳，伴你进入甜蜜的梦想。2、美容时间：皮肤的新陈代谢在晚上12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前使用护肤保养品效果最佳，能促使皮肤的新陈代谢和保护皮肤的健美作用。3、散步减肥时间：饭后45分钟，以每小时4 .8公里的速度散步20分钟，热量消耗最快，最有利于减肥。4、睡眠时间：午睡从午后一 点开始最好，这时人体感觉自然下降，很易入睡；晚上以10点左右上床为佳，因从夜里10点至凌晨2点为睡眠的“黄金时间”，此时，分的体温，呼吸，脉搏及全身状态艘处于最潮，人在睡后一个半小时即进入深睡状态，对人体有良好保护作用。5、刷牙时间：每次进食后3分钟内刷牙最佳，有保护牙齿作用。因饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀瓦解压釉质，可致龋齿或压釉质过敏症的发生。6、开窗通气时间：每天上午9时至11时，下午2—4点效果最佳。此时气温升高，逆流层现象有已消失，大气底层的有害气体逐渐散去