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选养生的最佳时间

书评人:于同辉 2009-07-09 11:55 赞[0] 收藏

    

  1、饮茶养生:最佳时间是用餐一小时后。不少人喜欢饭后马上饮一杯热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血。2、喝牛奶养生:最佳时间是晚上睡觉之前。(可补钙)。3、吃水果养生:最佳时间是饭前1小时,有利于保护人体免疫系统(或饭后2小时)。4、 饮酒养生:最佳时间是中午12时至晚8时。而上午饮酒危害最大。饮酒一定要适量。5、晒太阳养生:上午8时至10时,下午4时至5时。6、体育锻炼养生:傍晚。

细节决定长寿

作者:舒兰 主编

出版社:中国物资出版社

出版时间:2009-05-01

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