个人简介
张志高，字恒毅，1959年生，大专学历，副主任中医师。中国民主促进会会员。现任世界中医骨科联合会常务理事，中华中医药学会整脊分会常务委员，石嘴山市惠农人民医院中医整脊康复专科主任，
著有《一指禅内气外发点穴疗法》，《气功推拿医学指南》等专著，发表医学养生论文20余篇，多次在国内外学术交流大会上获奖。发明双向颈椎调曲枕．获国家实用新型专利。近些年，潜心研究中医传统养生疗法，集中医推拿点穴、内外用药、导引养生、健康教育等法相互为用，对时代痛、文明病、富贵病、亚健康以及脊柱相关疾病的防治取得了满意的疗效、曾荣获中华名医、优秀国际中医骨科医师、社会职业培训机构优秀教师等称号2005年被宁夏石嘴山市评为“351”人才工程拔尖人才。个人业绩入编《中国名医列传（当代卷）》《中外名人辞典》《中国专家名人辞典》。
内容简介
本书集健康长寿与中医养生方法于一体。全书共分五章，其中第一、二、三章介绍了健康长寿的概念，亚健康、时代病的发病机理：第四章重点叙述了中医养生方法，包括情志养生、饮食养生、起居养生、房事养生、环境养生、中药养生、导引养生、按摩养生、音乐养生、书画养生等内容；第五章介绍了古代圣贤们的养生经验。附录选择了两篇与本书有关的报道，以供读者参考。
本书内容，文字简练，易学易用，安全可靠，实用方便，既是广大健康长寿爱好者学习养生保健知识的良师益友，又是医务人员学习中医养生方法防治临床常见疾病的参考书。