个人简介
武星户，笔名方一，中国红十字报原副总编、编审，著名科普作家。曾在北京市疾控中心从事流行病防治及研究工作20年。工作之余，主编了《家庭医生》、《饮食营养大全》、《百病早知道》、《家庭防病全书》、《出国人员保健手册》、《药物知识》、《常见病自诊自疗》、《家庭急救一点通》、《细说运动健康》等30余部医学科普书籍，获中华医学会、中华全国新闻工作者协会、全国卫生报刊刊研究会、能源部、卫生部等单位颁发的好新闻奖、优秀作品编辑奖、三等、二等、一等奖，特别是《家庭保健全书》获全国第三届优秀科普作品一等奖，《家庭医生》1997年被团中央评为全国农村青年最喜欢的科普读物。
内容简介
随着科学技术的进步和生活水平的不断提高,人们的寿命大大增加了。但是，由于健康教育、自我保健、卫生知识、精神文明意识没有得到相应加强，生活方式不科学，使得人们的寿命远未达到可以活到的年龄，并且，健康期望寿命更短。为了改变这种局面，使每位老年人都能健康长寿、颐养天年，特编撰出版专门介绍什么是科学健康生活方式的《健康长寿生活指导手册》一书。
本书从“健康长寿新概念”、“合理膳食 吃出健康”、“清洁环境 减少疾病”、“适量运动 延缓衰老”、“心理平衡 增加寿命”、“防治疾病 保护生命”、“加强保健 益寿延年”几个方面，科学地讲述应该怎么适量营养，要养成哪些良好饮食和生活习惯，如何减少家庭小环境的污染物和营造健康住宅，怎样科学穿戴，应该选择哪些适合自己的运动项目，运动及娱乐时注意什么，怎样保持心理平衡，老年常见病如何防治等一系列老年保健问题，像一位家庭保健医生，专门回答老年朋友生活上应该怎么做，不应该怎么做。但愿本书能指导老年朋友采取科学的生活方式，能帮助老年朋友生活得更健康、更长寿。