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运动健身A-5分钟塑身伸展运动

作者:全善惠

出版社:南海出版社

出版日期:2011年06月
个人简介
  • 梁学善 2011-12-23
    运动时要有一个好的身体状态。如果最近身体很疲劳,最好减少剧烈运动。对于健身人群来说,轻量的有氧运动是比较适合的。有心脏病史的人运动时,一旦感觉胸闷、胸痛、缺氧、头晕、背部发射性疼痛等症状时,应马上停止运动。平时运动时做好脉搏自我监控,最高运动心率控制在每分钟130至150跳。运动时要控制好靶心率。靶心率又叫运动中适宜心率,也就是在运动中用来衡量运动强度的一个标准。… [阅读全文]
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