内容简介
当身体疲劳、身体不再年轻时，请通过伸展运动锻炼自己的身体吧！
良好的饮食和环境可以维持身体健康，持之以恒的运动可以使身体的新陈代谢加快。不反弹的减肥才是真正的健康减肥，想要健康减肥，就要在不同的时间做不同的伸展运动！
本书十分贴心地为您提供了在不同环境下做的不同伸展运动，让您随时随地都能伸展身体。还有针对肩颈酸痛、便秘、眼睛疲劳等症状的伸展运动，正确地利用这些伸展运动就能改善以上症状和身体的亚健康状态。此外，本书还为您提供了运动前的热身运动和运动后的恢复运动，运动前的热身运动可以防止您在运动中受伤，更有效地伸展身体，运动后的恢复运动可以让您在运动后迅速还原身体状态，消除疲劳感。