内容简介
全球最大的图书网站亚马逊购书网对该书的评价是：Applicable to anyone，any age and problem（本书适合于任何人、任何年龄和任何问题）。
本书在欧美畅销近10年，至今仍在销售排行榜上。
我们每个人都曾经或仍在被某些不良的情绪所困扰沮丧、焦虑、恐惧、惊惶失措、过分激动与愤怒、行为失常……我们也存在许多不良的习性：饮食无度、饮酒过量、吸烟成瘾、过量服用镇静剂等……这种状态下，我们厌学、无心工作，对任何事任何人不感兴趣，世界在自己眼里变成了灰色。如果我们长期被这种情绪所困扰，心理扭曲成疾或走向厌世将在所难免。
所有这一切都是源于各类有害压力！学会应对压力、平衡自我、释放压力，变压力为动力，积极的生活态度和科学的行为训练，会使你的生活变得更有意义。你想知道如何去身体力行吗？《释放自己——压力的自我缓解与心理调适》将帮助你和你的家人在轻松阅读中尝试着去解决各类心理问题。